Reading time: ~8 minutes
By the end of this article, you will understand:
- τι είναι πραγματικά η προγαμιαία συμβουλευτική,
- τι δείχνει η έρευνα για την αποτελεσματικότητά της,
- γιατί κάνει διαφορά, όταν γίνεται με επαγγελματία ψυχικής υγείας και όχι μόνο μεταξύ σας,
- πότε είναι η καλύτερη στιγμή να ξεκινήσετε,
and a
- πώς σκεφτόμαστε αυτή τη διαδικασία στο θεραπευτικό χώρο του ReConnect Therapy.
Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη θεραπεία ζεύγους σαν κάτι που αναζητάς, όταν κάτι έχει ήδη πάει στραβά. Κι όμως! Είναι ακριβώς το αντίθετο. Λειτουργεί ιδιαίτερα αποτελεσματικά, όσο ακόμα όλα δείχνουν να πηγαίνουν καλά. Γι’ αυτό, αξίζει να μάθετε περισσότερα για αυτή, ειδικά αν έχετε αρχίσει να σκέφτεστε το επόμενο βήμα με τον άνθρωπό σας.
Τι είναι η προγαμιαία συμβουλευτική;
Ένα παρακλάδι της θεραπείας ζεύγους, με προληπτικό και όχι διορθωτικό σκοπό.
Δεν απευθύνεται σε ζευγάρια που περνούν κρίση. Απευθύνεται σε ζευγάρια που σχεδιάζουν να παντρευτούν και θέλουν να χτίσουν, με καθοδήγηση, τις δεξιότητες και τη σαφήνεια που θα χρειαστούν αργότερα, πριν τις χρειαστούν επειγόντως. Η λογική είναι ίδια με αυτή της θεραπείας ζεύγους: ένας εκπαιδευμένος τρίτος βοηθά δύο ανθρώπους να δουν καθαρότερα τη δυναμική τους. Η στιγμή, όμως, είναι διαφορετική, αφού προλαμβάνουν, δεν διορθώνουν.
Λειτουργεί πραγματικά; Μειώνει το ρίσκο διαζυγίου;
Ναι και η τεκμηρίωση εδώ είναι ασυνήθιστα στέρεη για κοινωνική παρέμβαση αυτού του είδους.
Μια μεγάλη, τυχαία δειγματοληψία νοικοκυριών εξέτασε ζευγάρια που είχαν κάνει προγαμιαία εκπαίδευση ή συμβουλευτική, σε σύγκριση με όσα δεν είχαν κάνει. Το εύρημα: όσοι είχαν περάσει από τη διαδικασία είχαν 31% μικρότερο κίνδυνο διαζυγίου. Δεν είναι μικρό νούμερο, και δεν προέρχεται από μια μεμονωμένη μελέτη, αλλά από μια εκτενή μετα-ανάλυση πολλών ερευνών που επιβεβαιώνει το ίδιο βασικό εύρημα: η προγαμιαία εκπαίδευση βελτιώνει μετρήσιμα τις δεξιότητες επικοινωνίας ενός ζευγαριού, που είναι, ουσιαστικά, ο μηχανισμός μέσα από τον οποίο λειτουργεί όλη αυτή η πρόληψη.
Γιατί με επαγγελματία ψυχικής υγείας, και όχι απλώς συζητώντας μεταξύ μας;
Γιατί ένας εκπαιδευμένος τρίτος μπορεί να δώσει δομή σε συζητήσεις που τα ζευγάρια συχνά αποφεύγουν για να μη χαλάσουν το καλό κλίμα μεταξύ τους.
Ας φανταστούμε την εξής σκηνή: ένα ζευγάρι έχει πει πολλές φορές πως «πρέπει να μιλήσουμε για τα οικονομικά μας» πριν τον γάμο, αλλά κάθε φορά η κουβέντα είτε αναβάλλεται είτε καταλήγει σε ένταση χωρίς να λυθεί τίποτα. Σε μια συνεδρία προγαμιαίας συμβουλευτικής, η ίδια κουβέντα παίρνει εντελώς διαφορετική τροπή, όχι επειδή αλλάζει το θέμα, αλλά επειδή κάποιος τρίτος κρατάει τη διαδικασία, βοηθώντας τους να ακούσουν ο ένας τι πραγματικά σημαίνει «ασφάλεια» και «δικαιοσύνη» για τον άλλον, αντί απλώς να ανταλλάσσουν επιχειρήματα.
Αν σε ενδιαφέρει να δεις συγκεκριμένα ποια θέματα αξίζει να συζητήσετε, όπως χρήματα, σύγκρουση, καταμερισμός, οικειότητα, οικογένειες, τα αναλύουμε εκτενώς στο άρθρο «Τι να συζητήσετε πριν τον γάμο, χωρίς φόβο και πάθος».
Η διαφορά εδώ είναι ότι η προγαμιαία συμβουλευτική δεν σας δίνει απλώς τη λίστα θεμάτων. Σας δίνει τον χώρο και την καθοδήγηση για να τα συζητήσετε πραγματικά, με κάποιον που ξέρει πώς να κρατήσει τη συζήτηση ασφαλή, ακόμα κι όταν αυτή δυσκολεύει.
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή να ξεκινήσουμε;
Νωρίς, πριν κλειδώσουν αποφάσεις, και καλύτερα όχι λίγο πριν τον γάμο.
Δεν χρειάζεται να έχετε ήδη ορίσει ημερομηνία για να ξεκινήσετε. Αντίθετα, όσο πιο νωρίς στη διαδικασία της απόφασης,ακόμα και πριν τον αρραβώνα, τόσο περισσότερο χώρο έχετε να επεξεργαστείτε ό,τι προκύψει, χωρίς την πίεση μιας επικείμενης ημερομηνίας.
Πώς σκεφτόμαστε την προγαμιαία συμβουλευτική στο Reconnect Therapy;
Ως παρακλάδι της θεραπείας ζεύγους, με την ίδια συστημική ματιά που καθοδηγεί όλη μας την θεραπευτική οπτική.
In their team ReConnect Therapy, η προγαμιαία συμβουλευτική δεν είναι ένα αποκομμένο «πρόγραμμα». Είναι εφαρμογή της ίδιας θεραπείας ζεύγους σε προγενέστερο στάδιο, που γίνεται με τον ίδιο βαθμό φροντίδας. Δεν εξετάζουμε το ζευγάρι σαν δύο μεμονωμένα άτομα που πρέπει να «συμφωνήσουν» σε όλα, αλλά σαν ένα σύστημα σχέσης που αρχίζει να χτίζεται, με στόχο να αναδειχθούν, με ασφάλεια, τα σημεία που χρειάζονται σαφήνεια πριν αυτή γίνει επείγουσα ανάγκη.
In short
Η προγαμιαία συμβουλευτική είναι παρακλάδι της θεραπείας ζεύγους, με προληπτικό αντί για διορθωτικό σκοπό και η έρευνα δείχνει ότι μειώνει μετρήσιμα τον κίνδυνο διαζυγίου (31% χαμηλότερος σε μεγάλη έρευνα) βελτιώνοντας τις δεξιότητες επικοινωνίας του ζευγαριού πριν αυτές χρειαστεί να δοκιμαστούν στην πράξη. Όσο πιο νωρίς ξεκινήσει, τόσο περισσότερο χώρο δίνει για ουσιαστική επεξεργασία.
Frequently asked questions
Πόσες συνεδρίες χρειάζεται συνήθως η προγαμιαία συμβουλευτική; Δεν είναι προκαθορισμένο. Συνήθως πρόκειται για περιορισμένο, εστιασμένο αριθμό συνεδριών, όχι μακρόχρονη διαδικασία.
Χρειάζεται να έχουμε ήδη κλείσει ημερομηνία γάμου για να ξεκινήσουμε; Όχι. Όσο πιο νωρίς στη διαδικασία της απόφασης κάνετε την προγαμιαία συμβουλευτική, τόσο πιο χρήσιμη θα σας είναι.
Είναι το ίδιο με τη θεραπεία ζεύγους; Είναι παρακλάδι της. Ίδια βασική λογική, με προληπτικό αντί για διορθωτικό προσανατολισμό.
Τι γίνεται αν κατά τη διάρκεια προκύψει κάτι πιο σοβαρό; Είναι απόλυτα φυσιολογικό. Η διαδικασία προσαρμόζεται ανάλογα με το τι αναδύεται.
Χρειάζεται να συμφωνούμε ήδη σε όλα πριν ξεκινήσουμε; Όχι, ο σκοπός είναι ακριβώς να ανακαλύψετε πού διαφωνείτε, με ασφάλεια, πριν τον γάμο.
Αν σκέφτεστε σοβαρά το επόμενο βήμα, επικοινωνήστε μαζί μας here για να μάθετε περισσότερα για την προγαμιαία συμβουλευτική. Άλλωστε, το σημαντικό για την μακροημέρευση του γάμου σας δεν είναι να συμφωνείτε σε όλα, αλλά να μάθετε κάθε φορά που διαφωνείτε να επιστρέφετε στη σύνδεσή σας με ασφάλεια και σεβασμό.
Διάβασε επίσης:
Why do couples break up? (for the exact same reasons they got together in the first place…!)
Relationships: It's Never About the Dishes!
Relationships: It's Never About the Dishes! Part 2
I would love to read your message… I make sure to read all messages and reply to as many as I can.
The article is based on the science of psychology and the clinical experience of psychotherapists. It has a psychoeducational character and does not replace psychotherapy, medical or psychiatric evaluation, nor can it cover the uniqueness of every relationship and every lived experience. If you are experiencing intense mental distress, dysregulation, violence, coercion or the feeling that you are not a safe person within your relationship, it is important to seek personalised professional support.
Artificial intelligence may be used supportively in the process of researching, organising and cross-referencing contemporary literature. However, the final text, ideas, clinical judgement, language and responsibility for publication belong to us. Every article is written and edited with human thought, clinical experience and respect for the person reading it.
Γράφει: Φίλιππος Γκέκης, Ψυχολόγος Ψυχοθεραπευτής, εμπνευστής του ReConnect Therapy μαζί με την επιστημονική ομάδα του ReConnect Therapy.
References
Fawcett, E. B., Hawkins, A. J., Blanchard, V. L., & Carroll, J. S. (2010). Do premarital education programs really work? A meta-analytic study. Family Relations, 59(3), 232–239.
Stanley, S. M., Amato, P. R., Johnson, C. A., & Markman, H. J. (2006). Premarital education, marital quality, and marital stability: Findings from a large, random household survey. Journal of Family Psychology, 20(1), 117–126.